宮頸癌的疫苗上市給廣大女性健康問題帶來了福音，宮頸癌為人類曆史上首個病因明確的癌症，人類首次嚐試疫苗消滅這種癌症。

癌症已經成為人類健康的第一殺手

，不管是否有疫苗，我們都要了解癌症
，預防癌症：

六類人群要做好防癌體檢

○肺癌高危人群：

1.長期吸煙者。（20歲以下開始吸煙
，煙齡在20年以上，每天吸20支以上）

2.有肺癌家族史者。

○肝癌高危人群

年齡40歲以上
，乙肝表麵抗原陽性，有慢性乙型，丙型肝炎及肝硬化病史的患者。

○胃癌高危人群：

患有慢性胃潰瘍，胃息肉，慢性萎縮性胃炎等慢性胃病的人群。

○宮頸癌高危人群：

大多早婚、多產、多性伴侶、宮頸糜爛、HPV陽性人群。

○乳腺癌高危人群：

直係親屬中有得過乳腺癌、患有乳腺囊性增生
、未生育及未哺乳者。

○直腸癌高危人群：

有家族性結腸息肉病的家族成員

，結腸腺瘤綜合征
，慢性潰瘍性結腸炎
，腸血吸蟲肉芽腫患者。

看看有哪些致癌隱患

英國癌症研究組織認為，42%的致癌因素是個體可以控製的，包括吸煙（引起86%的肺癌、65%的食管癌

、37%的膀胱癌
、29%的胰腺癌）、不良飲食（引起51%的胃癌、56%的頭頸癌）、陽光過度暴曬（導致86%的惡性黑色素瘤）、乳頭瘤病毒感染（幾乎100%的宮頸癌）。《中國2015年癌症統計》指出
，引發癌症的外源性風險，90%可以人為控製，包括吸煙
、環境汙染、導致肥胖的飲食等。因此，癌症的正確應對策略就是早期發現以及預防。

8個良好生活習慣降低患癌風險

①保持正常體重

體重（公斤）除以身高（米）的平方後得出的數值，成人正常體質指數應為18.5-23.9

②每天至少鍛煉30分鍾

有氧運動更養身 

③警惕高糖、高熱量的食物

日常飲水以白開水為最佳

④多吃水果、豆類

一項包含100萬人的研究發現，多吃水果和蔬菜可降低人的疾病發生概率。

⑤避免加工肉製品

每天多吃50克加工肉製品
，癌症發病風險會升高11%。建議選擇新鮮肉類。

⑥堅持低鹽飲食

低鹽飲食是指一天食鹽小於6克

⑦不亂服用補充劑

新鮮蔬菜、水果中本來就含有葉酸，維生素。我們完全可以從大自然中獲得，而不必攝入人工製成的成品

⑧限製究竟攝入量

國際癌症研究機構已經將酒精列為級致癌物。女性每天酒精攝入量應不超過10-15克。

當然了，這些疾病發病早期一般沒有明顯症狀，不易被發現。 最有效的是可以做個基因檢測
，提前預防疾病的風險水平，從而做到真正的有效預防。

最後祝親們身體健健康康
，遠離疾病。

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