最近
，翻開社交網絡，小熊又被“佛係生活”的90後刷屏了
，佛係是what呢?大意就是不爭不搶
、不氣不惱的看破紅塵式生活態度。網友總結出佛係粉絲、佛係員工、佛係甲方甚至佛性前任
，考試、戀愛、健身
、網購等行為也找到了“佛係”的方式。

其實從健康角度來說，佛係真可謂是想到好了，因為發火的代價超乎你的想象!英國《每日郵報》近日總結了人們應當控製憤怒感的十個原因。

愛發火的人死得早

美國愛荷華州立大學研究者發現，年齡在20~40歲之間愛發怒的男性在35年後死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。

科學家認為有多種原因造成壓力與生理損傷之間存在著關聯。在應激狀態下，腎上腺素的頻繁釋放會損傷DNA，引發危及生命的疾病(如多發性硬化症)。

脾氣壞的人睡不好覺

fennudeqingxuhuirangxingrenhechanshenggengqiangliedefanying，danaozhongdezhegebuweiyushengcunbennengyouguan。fennudeqingxuhuicushixingrenhexiangdanaoheshentideqitabuweifachuyizhonggaodujiaolvdexinhao
，zengjiasizhihexinzangdexueliuliang，rangrenwufafangsongxialai。

美國馬薩諸塞大學的神經科學家發現，暴露於憤怒刺激之下的人比情緒穩定的人更有可能經曆失眠的困擾。

發怒會造成頭痛

興奮或憤怒的情緒會造成應激激素皮質醇
、腎上腺素和睾酮的釋放
，使身體進入戰鬥或逃跑的狀態。

化學物質的激增會促使血液流向大腦

，引發大腦周圍的血管和神經腫脹。這種壓力會造成緊張性頭痛。對422名身體健康的成年人進行的研究發現
，慢性頭痛患者在“憤怒特質量表”中的得分明顯偏高。

發火會引發肺病

哈佛大學公共衛生學院的研究者發現，懷有敵意的人其呼吸係統的功能會減弱。通過對2000多名男性的肺功能進行為期八年的追蹤調查，研究者發現，敵意十足的人在簡單的呼吸功能測試中的表現明顯差於敵意弱的人。

發怒讓人焦慮和抑鬱

當我們感到憤怒時，神經遞質和激素通過血液輸送，進而提高了心率和肌肉張力，讓身體處於警覺狀態。頻繁發生這種反應會給下丘腦(大腦的壓力控製中心)的神經元施加壓力
，這就意味著神經元的關閉功能變得艱難起來。快樂激素(血清素)在攻擊性強的人們體內的含量明顯降低，這就會導致焦慮抑鬱情緒。

愛發怒的人經常生病

英國南安普頓大學的研究者發現，人體內的皮質醇(在憤怒爆發時由腎上腺素釋放出來的激素)hanliangguoduohuizaochengxuetangshuipingbupingheng，yizhijiazhuangxiangongneng
，shenzhijiangdigumidu。zuichushifangshi，pizhichunhuitongguomianyixitongyinfakangyanfanying。raner，jisufenmiliangdechangqizengjiahuishishentigengyiganranbingdu。

愛發火患心髒病的風險上升

由you於yu腎shen上shang腺xian素su的de激ji增zeng
，血xue壓ya上shang升sheng，心xin跳tiao加jia快kuai，發fa怒nu的de人ren患huan上shang潛qian在zai的de致zhi命ming心xin律lv異yi常chang的de風feng險xian增zeng加jia。腎shen上shang腺xian素su還hai會hui向xiang血xue小xiao板ban的de釋shi放fang發fa送song信xin號hao，而er血xue小xiao板ban釋shi放fang會hui引yin發fa血xue栓shuan或huo動dong脈mai堵du塞sai;這對於動脈被膽固醇堆積的人格外危險。

哈佛大學的研究者發現，在憤怒特質量表中得分較高的男性患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。

減弱消化功能

一旦大腦發出了“戰鬥或逃跑”的信號，血液供應就會被輸送到需要行動的區域(如四肢);這就意味著消化係統的血液和氧氣供應量減少了，因而腸道內有益於健康的細菌數量也會減少。

美國加州大學的專家發現
，免疫係統受到抑製後，會造成腸道血管內膜功能減弱，有害細菌也就更容易進入消化道。

容易長皺紋

巴(ba)西(xi)科(ke)學(xue)家(jia)發(fa)現(xian)，壓(ya)力(li)增(zeng)強(qiang)會(hui)減(jian)少(shao)可(ke)使(shi)用(yong)的(de)糖(tang)皮(pi)質(zhi)激(ji)素(su)的(de)數(shu)量(liang)，這(zhe)種(zhong)激(ji)素(su)參(can)與(yu)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)的(de)合(he)成(cheng)。缺(que)乏(fa)膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)會(hui)造(zao)成(cheng)皮(pi)膚(fu)鬆(song)弛(chi)下(xia)垂(chui)，長(chang)出(chu)皺(zhou)紋(wen)。更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是(shi)，應(ying)激(ji)反(fan)應(ying)造(zao)成(cheng)的(de)免(mian)疫(yi)係(xi)統(tong)功(gong)能(neng)減(jian)弱(ruo)會(hui)增(zeng)加(jia)皮(pi)膚(fu)下(xia)方(fang)病(bing)原(yuan)體(ti)的(de)炎(yan)症(zheng)反(fan)應(ying)。

美國羅徹斯特大學的皮膚病學家發現，憤怒感增強會破壞皮膚屏障功能，使過敏原更容易穿透皮膚，造成皮炎和牛皮癬等皮膚病。

學會合理表達憤怒

壓抑憤怒情緒反而會增加健康隱患的風險。美國芝加哥大學的研究者發現，刻意抑製憤怒感的人患上高血壓的風險會上升。

要學會正確表達自己的憤怒。表達感受
、讓(rang)對(dui)方(fang)道(dao)歉(qian)都(dou)不(bu)是(shi)重(zhong)點(dian)。表(biao)達(da)憤(fen)怒(nu)的(de)重(zhong)點(dian)在(zai)於(yu)防(fang)患(huan)於(yu)未(wei)然(ran)，所(suo)以(yi)最(zui)後(hou)一(yi)定(ding)要(yao)提(ti)出(chu)你(ni)的(de)需(xu)求(qiu)
，下(xia)一(yi)次(ci)遇(yu)到(dao)類(lei)似(si)的(de)事(shi)情(qing)你(ni)希(xi)望(wang)對(dui)方(fang)怎(zen)麼(me)做(zuo)才(cai)不(bu)會(hui)引(yin)發(fa)矛(mao)盾(dun)。

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本文來源：健康時報