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客服熱線：
同樣是胖子，為什麼這個碧池已瘦成閃電，而你累成狗還沒瘦
四月不減肥，五月徒傷悲。
六月徒傷悲，七月徒傷悲。
這個月你是不是在專注一件事——減肥，拚命減肥。
現在的減肥多數就堅持兩個方法：管住嘴、邁開腿，似乎隻要少吃飯、多duo運yun動dong就jiu能neng苗miao條tiao動dong人ren。但dan是shi很hen多duo人ren都dou在zai糾jiu結jie運yun動dong之zhi後hou就jiu想xiang多duo吃chi點dian，補bu充chong能neng量liang才cai有you動dong力li繼ji續xu運yun動dong，循xun環huan往wang複fu，結jie果guo變bian胖pang了le。那na些xie覺jiao得de減jian肥fei之zhi路lu太tai艱jian辛xin而er放fang棄qi的de人ren，基ji本ben都dou這zhe個ge樣yang子zi。
但身邊那些減肥成功的碧池們，到底是怎麼辦到的？
靠餓減肥?要小心被餓胖
邁開腿”太累，“管住嘴”似乎簡單些，隻要對自己殘忍一點，隻要吸收的熱量小於消耗的熱量，收入小於支出，減肥就隻是個時間問題而已。嗬嗬~~被你餓瘦的body會用更殘忍的方式回複你。
雖然你少吃，可大腦讓你消耗少又吸收效率高啊！
我們的下丘腦，就是負責控製食欲饑餓感和熱量平衡的核心器官
大腦有一整套自主研發的高科技設備來維持我們的體重。有個叫做“下丘腦”的小東西就是其中用來調節熱量平衡，維持體重的核心設備。長期過度節食，導致“收入少、消耗多”，下丘腦就會通過調整你的飽腹感、饑餓感，讓你餓得更快，餓得更猛烈，餓得更凶殘下丘腦不是一個人在戰鬥，和它並肩作戰的還有影響感官（視覺、嗅覺、味覺），甚至情感（喜歡、渴望、想象力、記憶力）的其他神經係統。當我們任性地把自己餓成一個瘦子，然後試圖保持戰果、乃至繼續瘦下去的時候，大腦中的這些小夥伴們就會在幕後使出渾身本領，軟硬兼施，催促你吃東西。
所以，瘋狂節食過後，往往就是狂風暴雨般的吃！吃！吃！
減肥後的反彈，就是這麼來的！如果不想變成更胖的胖子，不想因為一口冰淇淋都要承受“吃還是不吃”的痛苦，請不要餓自己……
建議調整飲食結構，考慮一下運動減肥這條路▼
如何科學的邁開腿 每次運動至少30分鍾 關於人體的能量消耗原理，減肥人士需要了解一下。 人體消耗能量通常是執行“先消耗糖分，再消耗脂肪，最後消耗蛋白質”的程序。但這不是說，等糖分消耗完才開始消耗脂肪，而是三種能源同時都在消耗，隻是消耗的比例不一樣。 如果運動量少、時間短，身體以消耗糖分為主。運動強度高、持續時間長，才能達到最大燃脂量。這就是健身界的30分鍾原則。 著名運動生理學家Edward L.FOX在《運動生理學》中提出：在有氧運動開始的前30分鍾內，糖分的消耗比例高於脂肪。到30分鍾左右時，糖分與脂肪的消耗比例會基本持平，時間再長一點，脂肪消耗的比例會明顯高於糖分。 圖為運動過程中人體能源消耗比例變化的大致情況 美國運動協會曾的一項研究證明，持續運動30分鍾後，即使停止運動，高效率的燃脂可以持續6小時。 額外建議：yundongkaishihou，zhiyouxuetangshuipingjiangdidaoyidingchengdou，ranzhibilicaihuitisheng。suoyiyundongshiheyundongqian，jinliangbubuchongtanshuihuahewu。zaixuetangshuipingxiangduijiaodideqingkuangxiazuoyundong，keyigengzaokaishigaoxiaoranzhi。 30分鍾內盡量不要停下來 上麵說的每次運動要超過30分鍾，意思是連續運動30分鍾。 因為中間一旦停下來休息，身體就會趁機自動補充血糖。休息時間太長，血糖水平又回到了最初的水平，你隻能再從頭開始，重新花30分鍾讓血糖濃度降下來，提升脂肪消耗比例…… 所以，運動科學家通常建議，如果想通過運動燃脂，最好一鼓作氣連續30分鍾。 要是希望實操性更強一點呢？就往下看▼ 選擇運動心率高的項目 所謂運動心率高的項目，就是能讓你心率達到120-180次/分鍾的運動。 比如：跑步，騎自行車，爬山，爬樓梯，跳繩，遊泳，減肥操，高強度間歇性HIIT運動……在健身界，它們通常被稱為“有氧運動”。 請記住 ：做這些運動的時候，如果心率沒有達標，燃脂的效果也不會好。跑了半小時心跳都沒變，那還跑個鳥用！ 但是，有這樣一種現象：有兩個胖子，同一時間段開始減肥，同樣的飲食+同樣的大量運動量，為什麼旁邊那個碧池很快就瘦成了閃電，而你卻收效甚微？ 這種情況就要問問你的基因了 你的基因能為你找到答案 人體內與肥胖有關的基因很多，其中有一個名為FTO的基因，據說FTO基因的名稱源於“大塊頭肥仔”（fatso）一詞的縮寫，它對肥胖的作用早已毋庸置疑。盡管每個人都攜帶FTO基因，但有些人攜帶的是發生變異的FTO基因，這就會增加他們肥胖的概率。 值zhi得de慶qing幸xing的de是shi，在zai肥fei胖pang的de道dao路lu上shang你ni不bu是shi一yi個ge人ren。調tiao查zha顯xian示shi，每mei六liu個ge人ren中zhong就jiu有you一yi人ren攜xie帶dai這zhe種zhong肥fei胖pang基ji因yin型xing的de基ji因yin，它ta會hui導dao致zhi更geng高gao水shui平ping的de胃wei饑ji餓e素su，用yong於yu調tiao節jie食shi欲yu和he身shen體ti對dui食shi物wu的de反fan應ying。所suo以yi，你ni在zai胖pang的de路lu上shang並bing不bu孤gu單dan！ 但是，如果想在眾胖胖中獨瘦，不是每種肥胖都能靠“管住嘴、邁開腿”。 權威研究將DNA引起的肥胖分為六種： “知己知彼百戰不殆”，如何知道自己屬於哪一型肥胖。從發胖的最根源抓起，把肥胖扼殺在搖籃裏，才是減肥路上的關鍵。 漢基基因檢測通過肥胖四大檢測項目，精準的檢測你肥胖基因，讓你科學定製個性化瘦身計劃、精準控製飲食、選擇合理運動方式，有效防止減肥後反彈，再也不用盲目減肥了。 肥胖基因檢測的優勢 1、肥胖基因檢測產品可以精確檢測與肥胖相關的基因，全麵綜合了解被檢測者肥胖類型。 2、足不出戶，在家、在辦公室，即可完成樣本采集， 無痛無創、刮取口腔黏膜即可基因檢測。 3、根據肥胖類型，針對性一對一製定精準瘦身方案，精準控製飲食、選擇合理運動方式，有效防止減肥後反彈，徹底將超額體重減下來，輕鬆秀出你的馬甲線，再也不用盲目減肥了。 你覺得您胖嗎？ 胖 你就點 ▼▼▼▼▼
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