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客服熱線：
女性不抽煙也易患肺癌？答案竟是......
近幾年，越來越多的研究資料顯示，我國肺癌發病情況呈現出了與其他國家明顯的差異，在我國肺癌新增病例中，其中，不吸煙的女性比率正在大幅上升。此(ci)前(qian)，我(wo)們(men)一(yi)提(ti)到(dao)肺(fei)癌(ai)，普(pu)通(tong)群(qun)眾(zhong)都(dou)會(hui)很(hen)自(zi)然(ran)的(de)認(ren)為(wei)，吸(xi)煙(yan)是(shi)引(yin)起(qi)肺(fei)癌(ai)的(de)首(shou)位(wei)因(yin)素(su)。那(na)為(wei)何(he)不(bu)吸(xi)煙(yan)的(de)女(nv)性(xing)患(huan)癌(ai)比(bi)例(li)卻(que)增(zeng)高(gao)呢(ne)？到(dao)底(di)誰(shui)才(cai)是(shi)罪(zui)魁(kui)禍(huo)首(shou)？
女性不吸煙肺癌也頻發，首要原因來自二手煙環境，其次便是不通風的廚房。有研究表明，油炸或者熱油炒菜的時候，PM2.5能迅速飆升幾十倍。女性在廚房的時間普遍比男性要長。因此遭受有害氣體的危害更大，患肺癌的危險性也會相應增加。
生命離不開呼吸，優質的呼吸離不開良好的肺功能。然而，你的生活方式和環境對肺卻不太友好，空氣汙染、吸煙、裝修汙染......都在不斷摧殘它。
今天就和你說說“肺腑之言”，從自測肺功能，到最實用的養肺法，幫你全方位“煉”好自己的肺。
肺不好的人長啥樣
常態下的呼吸頻率很快，呼吸也很粗，同時有一定的囉音。可能有慢性阻塞性肺疾病。
說話時語速慢、語調低、音量小，可能是你的肺功能有問題。
完成快走、爬樓、俯臥撐等動作以後，有無胸悶、氣短等表現，能看出肺功能的基本好壞。
此外，醫生還推薦通過蹬車試驗判斷肺功能好壞。可從試驗後的呼吸頻率、呼吸深淺、出汗情況、麵容改變等方麵觀察得出結論。
警惕傷肺的6件事
肺部疾病是常見的生活方式疾病，以下6件事可能正在傷害你的肺。
壞心情
很多中醫理論裏，傷心、傷肺中情緒的影響很重要。愉快的心情，是所有慢性生活方式疾病的第一道屏障。
吸煙
煙草中有七千多種化學物質，幾百種有害物質，69種明確致癌物質。
長時間吸煙、長時間接受二手煙的暴露，煙草中的有害物質會影響支氣管黏膜、支氣管上皮，影響肺泡組織發揮正常功能，甚至導致癌變。
霧霾天出門
PM2.5已經被世界衛生組織下屬的國際癌症機構定為一類致癌物質。
霧霾天氣下，戶外運動在環境致病因素下變成對身體的負擔。
接觸廚房油煙
煎、炸、爆炒、室內燒烤等烹調方式，使室內PM2.5爆表。
裝飾材料汙染
有打印機的辦公室，房屋裝修、汽車內飾散發出的化學物質，對肺的健康有影響。
花粉過敏
花粉過敏也會使肺受損，甚至引起哮喘的急性發作。
養肺、護肺法
1、外出常戴口罩
在出現霾黃色或橙色預警、PM2.5指數較高的情況下，建議戴口罩外出。普通一次性醫用口罩、紗布口罩、活性炭口罩，對顆粒物的阻擋效果並不好。
相比而言，醫用N95口罩的防霾效果更理想，建議在正規藥店選購。（提示：有心血管疾病、呼吸係統疾病的人，如果感覺到不舒服，要及時摘下口罩。）
2、外出時注意“短平快”
用鼻平和呼吸，小步快走。這樣做主要是充分發揮鼻腔的第一道防禦功能。
3、回家及時洗臉、漱口、洗鼻、主動咳嗽
① 洗臉：最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒有效清潔幹淨。
② 漱口：可以清除附著在口腔的髒東西。
③ 洗鼻：空氣質量不好，鼻腔粘膜和鼻毛上就會沉積更多的汙垢、細菌和病毒，從而更容易引發鼻炎、鼻竇炎等炎症和過敏性疾病。
因yin此ci，在zai空kong氣qi汙wu染ran比bi較jiao嚴yan重zhong的de灰hui霾mai天tian，建jian議yi外wai出chu回hui家jia時shi，洗xi淨jing雙shuang手shou後hou，捧peng溫wen水shui，用yong鼻bi子zi輕qing輕qing吸xi水shui並bing迅xun速su擤xing鼻bi涕ti，反fan複fu幾ji次ci，鼻bi腔qiang的de髒zang東dong西xi就jiu會hui清qing理li幹gan淨jing了le。值zhi得de注zhu意yi的de是shi，清qing理li鼻bi腔qiang時shi，一yi定ding要yao輕qing輕qing吸xi水shui，避bi免mian嗆qiang咳ke。
不過，要提醒的是，6歲以下兒童不宜采用此法清洗鼻腔，可以用無菌棉簽蘸生理鹽水，反複輕柔清洗鼻前庭。
④ 主動咳嗽：kesoushiyigebaohuxingdeshenglixingwei，nengbahuxidaoneideyiwupaichu，chongfenliyongkesoubujinnengpaichuqidaozawu，hainengzengjiaxiongkuoneideyali，zengjiafeihuoliang，tigaolefeidemianyili。
4、購買空氣淨化器
減少霧霾，除了戶外防護，室內空氣也需要“淨化”，有條件的家庭最好購買一個空氣淨化器。
5、 運動養肺不可少
肺主氣，司呼吸，一呼一吸，承載著生命的能量。適當的運動（如步行、慢跑、太極拳等）能有效的幫助我們呼吸，從而能夠暢通肺部，這對健康是非常有幫助的。
但是早上正是霧霾最嚴重的時候，所以最好不要過早的鍛煉，或者是把室外運動變成室內運動，也是能夠有效的保健身體。
6、避免熬夜，注意休息
熬夜會導致體內氧自由基產生過多，免疫力下降。中醫認為熬夜會導致心腎不交、陰虛陽亢。根據人體生物鍾的規律，建議每晚11點前入睡。
7、減少抽煙、二手煙、廚房油煙等有毒氣體危害
抽煙本來就是一件傷害肺部的行為，二手煙、廚房油煙等有毒氣體危害同樣對肺會造成很大危害，應盡量避免。
8、多吃潤肺食物
中醫講：白色入肺。可適當吃一些白色食物來潤潤肺，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。可對呼吸道炎症有明顯減輕作用，大家不妨試試看。
定期篩查，遠離肺癌的第一步
目前我國每年有73.3萬新發肺癌患者，每年因肺癌死亡的人有61萬。肺癌的發病率和死亡率已經是惡性腫瘤第一位。
符合以下特征之一的人，屬於肺癌高危人群。
老煙民
45歲以上，每天吸煙20支、吸煙超過20年的人。
有肺癌家族史者
有肺癌或腫瘤家族史的人。
患過肺病的人
既往得過肺結核、慢性阻塞性肺疾患等肺部疾病的人。
長期暴露在汙染環境中者
長期工作、生活在有霧霾、石油、煤炭、水泥、化工、重金屬等環境中的人。
45歲以上女性
年齡超過45歲，並且長期接觸二手煙、廚房油煙、家庭裝修等室內空氣汙染的女性。
50歲以上肺癌高危人群，每2~3年有必要做一次胸部CT，有助於早期發現早期肺癌。
如果發現肺部有結節，應在醫生的指導下，隔三個月、半年或一年進行複查。另外提醒大家：
80%的肺內結節是良性的。部分肺內的結節和硬化，好比肺裏的‘白頭發和皺紋’，是人體正常老化的表現。不要過分擔心。
通過腫瘤基因檢測，可以檢測出肺癌、腎癌、肝癌等疾病的遺傳風險， 了解自己是否攜帶某種易感基因， 從而針對性地改變飲食、生活、體檢、運動等方式。早發現、早診斷、早治療，規避疾病的發生，達到保持健康、延長壽命的目的。
關注肺的健康，就給肺做個“基因檢測”吧！保護好肺，就是保護生命的正常運轉。▲
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