作為肥宅的一員

最想要的就是有個好身材

為了成為百裏挑一的瘦宅

這個暑假我做了一個艱難的決定

去健身房重塑自己 

給了我減肥開個好頭，

我悄悄的為自己開了個外掛

運動因源檢測

簡單來說

就是先了解自己的運動基因長什麼樣，

再據此製定相應的運動計劃、調整健康飲食，

讓我能順利減肥。

這樣一個黑科技已經進化到“送貨上門”的模式。我隻需要往送到的特製管子裏吐2毫升唾液，裏麵裹挾著脫落的口腔上皮細胞。這些細胞據說將被用於提取DNA，然後還原成人體的“出廠配置”
，我身體的運動因源秘密很快就要大白於天下了。

說好的唾液采集盒是這樣的

大約一個月左右，我的運動基因報告終於出來了,符合肥宅特質的報告一定是在手機上就可以查看的。

關於運動健身的檢測項目包括運動潛能、運動心理、膳食營養幾個大類：

OMG，報告顯示我的心髒性猝死風險偏高，就是我不能選擇一些爆發性強的運動，比如衝刺跑
、舉鐵（力量舉）
、自行車衝刺，同時要注意運動的時間間隔，保證充足的休息時間。

我運動中的肌腱損傷、韌帶損傷、椎間盤損傷的風險比較低，運動期間拉傷
、韌損傷比較少發生。確實
，我100米短跑之後肌肉酸痛會消失很快
，這也反映我可以在一周內進行更多次的訓練，還是很幸運滴。

而且我的專注力很高

，不易受外界影響。

所以
，教練結合我的運動潛能為我製定一套主要是中低重量的器械，重複幾組
，配合集中的注意力能幫助我更高效的完成訓練。

同時，健身效果其實也寫在基因代謝裏…

身體的代謝也說明了健身的效果，我的“心率、乳酸代謝、抗氧能力


、運動體溫”都還不錯。

我的乳酸代謝較快，身體恢複比較快，所以運動第二天出現的身體酸痛、疲勞感不強。

我的攜氧屬於延長型表明做耐力訓練能獲得更好的心肺功能的提升。確實，我的肺活量一直以來非常大，高中體檢的時候吹氣就接近8000了。

wodeyundongjijixingshizhongdeng，guaibudeyoushihouduiyundonghenxiedai，zaijingshenshanghaimeiyouzhunbeihaoquyundong，tongshiyequefalingganyudongli。zheshihouwokeyihexiekafei，titishen，baochiwodexingfendu。    

然後配合教練每周都不一樣的課程，在保持我的新鮮感的同時能堅持訓練。

另外，在健身過程中，飲食也是非常需要注意的一個部分。相信所有泡在健身房的胖子都有這樣的體悟：拚命運動+錯誤飲食=與瘦無緣…

所以，很多時候我們不瘦不是因為動太少，而是吃太多。而基因恰好調控了每個人每天脂肪攝取量、食欲、微量元素的攝入量。

例如我的運動基因檢測報告中，“膳食營養”這個板塊就是這樣顯示的：

運動因源檢測一共有25項，以yi上shang隻zhi是shi我wo的de運yun動dong基ji因yin報bao告gao的de部bu分fen截jie取qu，通tong過guo這zhe項xiang黑hei科ke技ji檢jian測ce讓rang我wo在zai減jian肥fei路lu上shang少shao走zou很hen多duo彎wan路lu，讓rang我wo能neng找zhao到dao最zui適shi合he自zi己ji的de減jian肥fei方fang法fa和he選xuan擇ze合he理li的de飲yin食shi。