便(bian)秘(mi)造(zao)成(cheng)腸(chang)道(dao)近(jin)肛(gang)門(men)端(duan)堵(du)塞(sai)，腸(chang)道(dao)氣(qi)體(ti)無(wu)法(fa)順(shun)暢(chang)排(pai)出(chu)，容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)肚(du)子(zi)脹(zhang)。因(yin)而(er)，伴(ban)隨(sui)便(bian)秘(mi)而(er)產(chan)生(sheng)的(de)肚(du)脹(zhang)，隻(zhi)要(yao)治(zhi)好(hao)便(bian)秘(mi)

，肚(du)脹(zhang)自(zi)然(ran)消(xiao)失(shi)。

夏季裏天氣熱，人的抵抗力也變差
，稍微不注意就會出現肚子脹氣的問題。肚子脹氣應該怎麼辦？肚子脹氣吃什麼緩解

？

肚子脹氣怎麼辦
？

duzilaozhangqi，huoduohuoshaoshentishiyouyidingdewenti
，henkenengshichangweijibingdezhengzhuanghuoshimiaotou。yiner
，chuxianlechangshijianlianxuzhangqideqingkuang
，ruguozijibudongmeiyouzugoudeyixuezhishi，zuihaozhaoyishengzhenzhi
，wanbukemahudayi，gengbukeqingxinqitafeiyixuequanweizhuanyerenshidepanduanhejianyi
，yimianjiutuoxiaobingchengdabing，huoshichuzhibudangniangdahuo。

胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，進而可能導致胃脹。這種情況往往伴隨有打嗝、口氣泛酸。斯達舒、胃必治等OTC藥物可以治療胃酸過多，到普通藥店都可以買到。在飲食上，少吃寒性、甜味、酸味食品。

便bian秘mi造zao成cheng腸chang道dao近jin肛gang門men端duan堵du塞sai
，腸chang道dao氣qi體ti無wu法fa順shun暢chang排pai出chu，也ye容rong易yi導dao致zhi肚du子zi脹zhang。因yin而er

，伴ban隨sui便bian秘mi而er產chan生sheng的de肚du脹zhang

，隻zhi要yao治zhi好hao便bian秘mi，肚du脹zhang自zi然ran消xiao失shi。如ru果guo便bian秘mi和he肚du脹zhang都dou比bi較jiao嚴yan重zhong，則ze可ke用yong瀉xie藥yao、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹，則用大黃
、決明子
、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可
；長期來說，還是食療更好，多吃豐水的水果、蔬菜、酸奶等潤腸通便的食物。

氣(qi)血(xue)虛(xu)弱(ruo)和(he)運(yun)動(dong)不(bu)足(zu)
，都(dou)可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)腸(chang)道(dao)蠕(ru)動(dong)不(bu)足(zu)，導(dao)致(zhi)食(shi)物(wu)消(xiao)化(hua)不(bu)好(hao)而(er)在(zai)腸(chang)道(dao)內(nei)發(fa)酵(jiao)，進(jin)而(er)產(chan)生(sheng)氣(qi)體(ti)，造(zao)成(cheng)肚(du)脹(zhang)。因(yin)而(er)
，體(ti)弱(ruo)脹(zhang)氣(qi)的(de)話(hua)，平(ping)時(shi)要(yao)多(duo)鍛(duan)煉(lian)身(shen)體(ti)，並(bing)保(bao)證(zheng)人(ren)體(ti)營(ying)養(yang)充(chong)足(zu)，多(duo)吃(chi)紅(hong)棗(zao)
、桂圓
、銀耳等補氣血的食物。脾胃虛弱的人
，久坐不動往往也容易導致肚脹
，喝點蜂蜜可以消脹。

youderenpiweiruo，huoshiyouguochangweibingshiheshoushushi，changweixiaohuanenglibijiaoruo，ruguobaoyinbaoshiheyinshibudang，douhuidaozhisherudeshiwuwufayouxiaoxiaohua，zhuliuyuchangweizhongfajiao
，chanshengdeqitidaozhiduzhang。yiner
，keyishiyongjianweixiaoshipianhuoshixiaohuayedengzhuxiaohuayaowu
，yekeyishidangshiyongshanzha、楊梅、楊桃等助消化水果。最根本的，還是要注意控製飲食
，不暴飲暴食，不攝入難消化的食物。

肚子脹氣試試4款食療方法

肚子脹氣除了可以通過按摩緩解，還可以試試食療。下麵為大家介紹幾款可治療肚子脹氣的食療方。

陳皮豬肉粥

食材：瘦豬肉50克
、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。

做法：

1、煮好白飯，鍋裏放少許食用油
，加入瘦肉、蔥段後炒。

2、加入適量水
，等沸後加入陳皮約煮2分鍾，再加入白飯
、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。

功效：可改善腸胃脹氣
、打飽嗝、胃口差
、消化不良等症狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。

蘿卜子粥

食材：炒萊菔子（蘿卜子）10克、粳米50克。

做法：

1
、炒萊菔子清洗幹淨，備用；粳米清洗幹淨，備用。

2、將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥後每日1次，連服3日。

芡實山藥粥

食材：芡實30克
，山藥50克
，粳米200克。

做法：將三者同放入鍋中
，加水煮開後，改用小火熬。

功效：能收斂澀精
、健脾補肺。

百合銀耳粥

食材：鮮百合50克
，銀耳10克，大米100克。

做法：將百合洗淨切碎，銀耳用溫水發開後，洗淨切碎，與大米同煮為粥。

功效：百合，味甘性微寒
，有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效
；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤陰潤燥、補肺養心
、健脾生津的作用。

如果你最近也有肚子脹氣的毛病，不妨試試上述食療方法。

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