我們都說“多事之秋”
，秋季是個多事的季節

，一些疾病很容易在秋季出現，比如口腔潰瘍
、皮膚瘙癢、感冒等，下麵我們來看看秋季要注意預防的8種疾病。

秋季需提防8種疾病

1、口腔潰瘍

口腔潰瘍的原因除了因為幹燥的氣候所致外
，口腔損傷、營養缺乏、激素變化等因素都會直接導致口腔潰瘍的出現。平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，少 吃辛辣、厚(hou)味(wei)的(de)刺(ci)激(ji)性(xing)食(shi)品(pin)，保(bao)持(chi)大(da)便(bian)通(tong)暢(chang)。此(ci)外(wai)，口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)在(zai)很(hen)大(da)程(cheng)度(du)上(shang)與(yu)個(ge)人(ren)身(shen)體(ti)素(su)質(zhi)有(you)關(guan)，因(yin)此(ci)口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)也(ye)被(bei)認(ren)為(wei)是(shi)身(shen)體(ti)變(bian)弱(ruo)的(de)信(xin)號(hao)

，所(suo)以(yi)患(huan)者(zhe)要(yao)加(jia)強(qiang)身(shen)體(ti)鍛(duan) 煉，改善體質。

2、胃腸道疾病

秋五行屬金，夏季屬土，土生金，秋季自然界土的性質減少
，脾胃屬土，應預防胃腸道疾病
，如急性胃腸炎。

秋季還需要特別注意預防急性腸胃炎，進入秋季後人體腸道的抗病能力也開始減弱。很有可能會發生腹瀉、下痢
、便溏等急慢性胃腸道疾病。在生活中要注意飲食衛 生
，飲食要有規律
，不要暴飲暴食。應盡量少吃刺激性食品，保持精神愉快。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷
、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促 進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。

3、皮膚瘙癢

肺合皮毛：皮pi毛mao指zhi人ren體ti的de肌ji表biao與yu毛mao孔kong
，是shi人ren體ti抵di抗kang外wai邪xie的de屏ping障zhang。肺fei能neng將jiang衛wei氣qi和he津jin液ye輸shu布bu到dao肌ji表biao，溫wen養yang皮pi毛mao，以yi維wei持chi其qi正zheng常chang的de生sheng堙yin功gong能neng。肺fei氣qi充chong足zu則ze皮pi毛mao潤run澤ze，汗han孔kong開kai hezhengchang，jitibuyishouwaixiedeqinxi。ruofeiqixuruo，zeweiwaizhiqibuzu，jibiaobugu，rongyizihan，bingyishouwaixieqinxierjingchangganmao
，erwaixieqinxijibiao
，youduoyinqifeidebingzheng。pifuwei 肺fei所suo主zhu，皮pi膚fu瘙sao癢yang是shi秋qiu季ji非fei常chang常chang見jian的de一yi種zhong疾ji病bing
，一yi般ban情qing況kuang下xia吃chi了le刺ci激ji性xing食shi品pin或huo溫wen度du升sheng高gao時shi易yi誘you發fa或huo加jia重zhong。這zhe個ge季ji節jie，沐mu浴yu不bu宜yi過guo勤qin，而er且qie肥fei皂zao以yi及ji沐mu浴yu露lu也ye不bu能neng使shi用yong 一些堿性較大的成分。

4
、聲音嘶啞

肺主聲：聲音的產生與肺的功能有關。肺氣充足人的聲音宏亮
，肺氣虛弱的人聲音低微。風寒襲肺時，肺氣閉塞，可出現聲音嘶啞或失聲。

5

、鼻炎

肺開竅於鼻：鼻是氣體出入之信道，與肺直接相連。肺氣正常

，則鼻竅通利，嗅覺靈敏。若肺有病則可出現鼻塞
、流涕
、嗅覺異常
，甚則出現鼻翼煽動，呼吸困難等 症(zheng)。特(te)別(bie)是(shi)有(you)過(guo)敏(min)體(ti)質(zhi)的(de)人(ren)群(qun)，在(zai)秋(qiu)季(ji)由(you)於(yu)很(hen)難(nan)適(shi)應(ying)這(zhe)一(yi)氣(qi)候(hou)的(de)變(bian)化(hua)，因(yin)此(ci)很(hen)容(rong)易(yi)患(huan)上(shang)鼻(bi)炎(yan)或(huo)者(zhe)鼻(bi)炎(yan)發(fa)作(zuo)。如(ru)果(guo)出(chu)現(xian)有(you)頻(pin)頻(pin)打(da)噴(pen)嚏(ti)直(zhi)打(da)得(de)頭(tou)疼(teng)
、胸疼
、肚子疼等情況 的(de)話(hua)
，一(yi)定(ding)要(yao)提(ti)高(gao)注(zhu)意(yi)了(le)因(yin)為(wei)這(zhe)是(shi)過(guo)敏(min)性(xing)鼻(bi)炎(yan)的(de)典(dian)型(xing)症(zheng)狀(zhuang)。這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)應(ying)該(gai)特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)保(bao)暖(nuan)避(bi)免(mian)受(shou)涼(liang)
，並(bing)且(qie)保(bao)證(zheng)飲(yin)食(shi)的(de)清(qing)淡(dan)，這(zhe)樣(yang)才(cai)能(neng)遠(yuan)離(li)過(guo)敏(min)原(yuan)。

6、感冒

秋天是寒暑交替的季節，氣候特點是初秋濕熱較甚；白露後雨水減少，氣候幹燥

，晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷。由於晝夜溫差變大，冷暖多變，許多人很難適應氣候的變化，極易發生疾病或引起舊病複發。

7、習慣性便秘

肺fei與yu大da腸chang相xiang表biao裏li，秋qiu季ji過guo後hou由you於yu氣qi候hou的de特te點dian
，很hen容rong易yi導dao致zhi大da便bian出chu現xian幹gan燥zao難nan排pai的de情qing況kuang，其qi主zhu要yao表biao現xian為wei便bian次ci減jian少shao，糞fen質zhi堅jian硬ying，病bing人ren常chang伴ban有you左zuo下xia腹fu腹fu脹zhang感gan
、欲便不暢等。因此到了秋季有習慣性便秘的患者，每天至少要喝2000～3000毫升的溫水，因此來有效的預防便秘。

8
、秋燥

秋燥對人體傷害最大的是肺部，燥邪最易犯肺傷津耗液，從而導致我們出現鼻幹咽燥、聲啞幹咳、大便幹結等“秋燥症”。在秋季應該多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳

、百合、柿子等食物，以此來潤燥養肺。秋天皮膚易幹燥，注意保養肌膚。

秋季養生從飲食開始

上(shang)述(shu)我(wo)們(men)了(le)解(jie)了(le)一(yi)些(xie)秋(qiu)季(ji)易(yi)患(huan)的(de)疾(ji)病(bing)
，俗(su)話(hua)說(shuo)得(de)好(hao)
，民(min)以(yi)食(shi)為(wei)天(tian)，吃(chi)飯(fan)可(ke)是(shi)人(ren)生(sheng)大(da)事(shi)。而(er)中(zhong)醫(yi)素(su)來(lai)講(jiang)究(jiu)適(shi)時(shi)養(yang)生(sheng)
，要(yao)遠(yuan)離(li)上(shang)述(shu)疾(ji)病(bing)
，那(na)麼(me)從(cong)養(yang)生(sheng)的(de)角(jiao)度(du)上(shang)說(shuo)，就(jiu)要(yao)從(cong)飲(yin)食(shi)開(kai)始(shi)，下(xia)麵(mian)介(jie)紹(shao)幾(ji)個(ge)秋(qiu)季(ji)飲(yin)食(shi)規(gui)則(ze)：

注意補充水份：水shui是shi生sheng命ming之zhi源yuan，日ri常chang一yi定ding要yao特te別bie注zhu意yi補bu充chong水shui份fen
，特te別bie是shi秋qiu季ji由you於yu氣qi候hou幹gan燥zao人ren更geng需xu要yao及ji時shi補bu充chong水shui份fen。充chong足zu的de水shui份fen更geng有you籃lan球qiu身shen體ti健jian康kang。一yi般ban建jian議yi
，日ri常chang要yao養yang成cheng良liang好hao的de喝he水shui習xi慣guan，也ye就jiu是shi說shuo千qian萬wan不bu要yao已yi經jing等deng到dao感gan覺jiao很hen渴ke了le才cai要yao去qu喝he水shui，而er是shi應ying該gai時shi不bu時shi的de喝he水shui，特te別bie是shi在zai氣qi溫wen較jiao高gao的de正zheng中zhong午wu，更geng要yao適shi時shi的de實shi充chong水shui分fen
，此ci外wai也ye可ke以yi吃chi些xie水shui份fen含han量liang較jiao多duo的de食shi物wu等deng等deng。

少喝咖啡：suiranshuokafeiyijingchengweirichangshenghuozhongzuichangjiandeyinpinle
，danshicongjiankangdejiaodushangshuo，youyuqiujidezhouchangyeduandeyuanyin，ruguoyinyongguoduodekafeidehua
，jiuhenyoukenenghuiyingxiangdaoyewandezhengchangshuimiande。

多吃纖維素含量豐富的食物：秋季要適當多吃一些纖維素含量較為豐富的食物，才能滿足血液的正常供給
，從而使身體更有活力。像葡萄、小蘋果、麵食等等都屬於纖維素含量較為豐富的食物，因此日常可適當多吃一點。

氨基酸含量豐富的食物：日ri常chang要yao多duo補bu充chong些xie氨an基ji酸suan含han量liang豐feng富fu的de食shi物wu，特te別bie是shi脂zhi肪fang性xing氨an基ji酸suan更geng有you利li於yu保bao持chi腦nao細xi胞bao的de活huo躍yue度du。更geng有you利li於yu讓rang人ren保bao持chi清qing醒xing的de頭tou腦nao
，預yu防fang秋qiu困kun之zhi感gan。

按時吃早餐：早(zao)餐(can)是(shi)一(yi)天(tian)中(zhong)最(zui)為(wei)重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)餐(can)，因(yin)此(ci)不(bu)僅(jin)要(yao)吃(chi)
，而(er)且(qie)要(yao)準(zhun)時(shi)吃(chi)，要(yao)吃(chi)得(de)好(hao)。研(yan)究(jiu)發(fa)再(zai)按(an)時(shi)吃(chi)早(zao)餐(can)的(de)人(ren)無(wu)論(lun)是(shi)精(jing)神(shen)方(fang)麵(mian)還(hai)是(shi)體(ti)力(li)方(fang)麵(mian)都(dou)會(hui)比(bi)那(na)些(xie)不(bu)喜(xi)歡(huan)吃(chi)早(zao)餐(can)，或(huo)者(zhe)應(ying)付(fu)早(zao)餐(can)的(de)人(ren)身(shen)體(ti)要(yao)好(hao)許(xu)多(duo)倍(bei)。

按時吃飯：快kuai節jie奏zou的de生sheng活huo方fang式shi下xia
，使shi得de原yuan本ben簡jian單dan的de吃chi飯fan也ye成cheng為wei了le一yi件jian特te別bie奢she侈chi的de事shi了le。特te別bie是shi一yi些xie工gong作zuo狂kuang們men可ke能neng一yi忙mang起qi來lai就jiu會hui忘wang了le吃chi飯fan了le
，而er等deng到dao想xiang起qi吃chi飯fan了le


，通tong常chang胃wei已yi經jing磨mo損sun得de很hen嚴yan重zhong了le，長chang此ci下xia去qu，對dui腸chang胃wei健jian康kang肯ken定ding會hui產chan生sheng一yi定ding的de影ying響xiang的de。

推薦三種養生食物

1
、白菜

對(dui)於(yu)白(bai)菜(cai)我(wo)們(men)並(bing)不(bu)陌(mo)生(sheng)
，它(ta)是(shi)我(wo)們(men)餐(can)桌(zhuo)上(shang)極(ji)為(wei)常(chang)見(jian)的(de)一(yi)種(zhong)常(chang)見(jian)蔬(shu)菜(cai)，同(tong)時(shi)專(zhuan)家(jia)特(te)別(bie)提(ti)醒(xing)在(zai)秋(qiu)天(tian)更(geng)要(yao)多(duo)吃(chi)些(xie)白(bai)菜(cai)。而(er)且(qie)白(bai)菜(cai)味(wei)道(dao)鮮(xian)美(mei)可(ke)口(kou)，營(ying)養(yang)豐(feng)富(fu)
，自(zi)古(gu)以(yi)來(lai)就(jiu)有(you)“菜中之王”的美稱
，這就是為什麼它深受百姓歡迎的原因。

2

、南瓜

南瓜中所含有的營養成分非常的豐富
，同時營養價值也非常蛋糕。有研究發現嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富，而且在老南瓜中還含有大量鈣

、鐵、胡蘿卜素等營養物質，這些都是嫩南瓜不能比擬的。我國中醫認為南瓜性溫味甘，經常食用可起到補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的作用。

3、蓮藕

藕同樣是我們餐桌上非常常見的一道蔬菜，蓮的根稱蓮藕
，在南方一般都叫做藕
，果蔬兼用。研究中發現，在蓮藕中含有大量的澱粉、蛋白質、天門冬素

、維生素c以(yi)及(ji)氧(yang)化(hua)酶(mei)等(deng)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)。除(chu)此(ci)之(zhi)外(wai)其(qi)中(zhong)的(de)含(han)糖(tang)量(liang)也(ye)非(fei)常(chang)的(de)豐(feng)富(fu)，這(zhe)些(xie)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)對(dui)於(yu)我(wo)們(men)人(ren)體(ti)健(jian)康(kang)而(er)言(yan)都(dou)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。而(er)且(qie)蓮(lian)藕(ou)的(de)食(shi)用(yong)方(fang)法(fa)很(hen)多(duo)，不(bu)管(guan)是(shi)生(sheng)吃(chi)還(hai)是(shi)熟(shu)食(shi)，都(dou)能(neng)夠(gou)起(qi)到(dao)清(qing)熱(re)解(jie)煩(fan)，解(jie)渴(ke)止(zhi)嘔(ou)的(de)作(zuo)用(yong)。

除此之外還可以將鮮藕壓榨取汁
，它清熱解煩的效果更加的明顯。而煮熟的藕性味甘溫
，適量的食用可以起到很好的健脾開胃、益血補心作用。

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來源：網絡